健康的な身体に！日吉・矢上キャンパス近くのジムとダイエット法
高校生の時は体育の授業で週に何度かは確実に運動をしますよね。
しかし、大学生になると、本格的な運動サークルや部活に入らない限り、格段に運動する機会が減ってしまいます。お腹周りのお肉が増えるにしたがって、体育の授業のありがたみを実感することになるでしょう。
そんな時のための救世主、スポーツジム。
幸い日吉・矢上キャンパスはすぐ近くにジムがあるので、通いやすいジムとジムを使ったダイエットのコツを紹介します。
セントラルウェルネスクラブ 慶應日吉
このジムはなんとキャンパスの敷地内にあります！
そのため、通いやすさはダントツの1番。空いたコマで運動、その後講義に戻るという使い方もできますよ。
さらに、おすすめな点は慶応塾生だけの割引プランがあることです。
プログラムも充実しており、マシンやバーベルを利用したトレーニング、ヨガやダンス、水泳など多数のプログラムが用意されています。また、スパやサウナ、ストレッチゾーン、ラウンジなどの施設も完備。
慶応に行くならおすすめのジムです。
ジムを使った効果的なダイエット法
ダイエットに最適なジムの使い方はストレッチとマシン系の有酸素運動、水泳をバランス良く組み合わせるという形です。
まずヨガやストレッチなどで十分に身体の緊張をほぐします。
それからエアロバイクやランニングマシーンなどの有酸素運動を行いましょう。
適度に疲れた後はブレイクタイムを経て水泳です。水泳は泳いでも良いですし、水中をただ歩いたり、水中でエアロビクス運動をするなどでも問題ありません。有酸素運動で熱くなった筋肉を冷やしつつ、ゆったりとした水中運動を行います。水中では水圧で全身に負荷がかかるため、軽い運動で十分です。
プールから出たら汗をかかない程度にまたストレッチをして身体を整えましょう。
このようにストレッチと激しい有酸素運動にゆったりとしながらも消費カロリーの高い水泳を組み合わせるとダイエットに効果が出やすいのでおすすめです。
日吉・矢上キャンパス周辺のジムとダイエット法まとめ
慶応大学日吉・矢上キャンパスには敷地内にジムがあり、塾生限定の割引プランが用意されています。そのため、空きコマや学校帰りにさっと通うことが可能です。
大学生は高校生の時より、運動量が減り、お酒を飲む機会も出てくるので、太りやすい傾向にあります。
ぜひ紹介した運動法を活用して健康的な体型を維持してくださいね。
